あや＠なりたい自分を叶えるセルフケア

はじめまして
中村あやと申します。


20代から体調の不調に悩み、食事・運動・睡眠・美容・生活習慣・ホルモンケアなど試行錯誤して実践して乗り越えてきた経験から、働く女性がぶつかる悩み、心身ケア、パートナーシップ・妊活やキャリアなどについてコラムを書いております。
自分らしく好きな仕事をしながらパートナーとの未来を欲張りに叶えたい！！という皆さんのお役に立てればと思っています。

＊Profile＊
大手広告会社での多忙な勤務で体調を崩した過去からメンタルヘルスや生殖医療を学んでカウンセラーとなる。産婦人

記事一覧(17)

長崎の取材記事などなど

最近再びお仕事で九州に関わっているのですが・・・長崎の佐世保のことをふと思い出したのでシェアしておこうと思いました。もうすぐクリスマスですし！ハウステンボス記事も２つほど書いております。母娘のストーリー。立ち上げから寄稿させていただいておりましたこちらのメディア様、ほっこりあったかいローカルネタやリフォームなど住まいについて、暮らしの知恵なども載っているのでぜひぜひ、読んでいただけると幸いです。■長崎移住メディア「住まいリング」世界遺産の廃墟「軍艦島」に思いを馳せる…諸行無常の響きあり。https://sumai-sasebo.com/5957/軍艦島・長崎が舞台！映画「軍艦少年」、人が人を想うとき。https://sumai-sasebo.com/6132/雑多な具材の多様性！「長崎ちゃんぽん」の魅力に迫る。https://sumai-sasebo.com/6366/「弓張の丘で恋が進展？夜景１００選に選ばれた佐世保スポット」https://sumai-sasebo.com/5536/Be Free!!「ジャズの聖地」佐世保でスイングカルチャーを体感https://sumai-sasebo.com/4835/ウエルビーイングを叶える佐世保ライフスタイルとはhttps://sumai-sasebo.com/7206/【長崎暮らし】童心に帰って気づいた九十九島観光公園での未来会議https://sumai-sasebo.com/6384/

命短し 恋セヨ 乙女

毎年、桜の開花時期に咲く「乙女椿」。淡いピンク色の椿の花をみるたび、ある映画のワンシーンを思い出します。黒澤明監督「生きる」です。主人公が口ずさむ、ゴンドラの唄。〝命短し恋セヨ乙女〟初めてこの映画を観たのは就職活動をしていた時でした。クリエーティブ局にいらっしゃったCDの大先輩に、「オススメの映画を教えてもらえませんか？」とお聞きしたところ、「人生の節目、節目に、繰り返しこの映画を観るといい。仕事でキャリアを積んで、いつしか家族ができたりして・・・歳を重ねてから再び観ると生きるの意味が違って感じられるかもしれない。」以来、私はこの映画を人生の節目、節目に観るようにしてきました。「生きる」について考える機会にしようと思ったのです。自分は何をしたいのか？何ができるのか？なぜ、やるのか？明日も頑張ろうと思える原動力、〝もっと生きたい！〟と思えることとは・・・命短し　恋セヨ　●●趣味？会社？家族？あなたは、今、何に「恋」してますか？

好きなものは好き！！！

大人になるといつの間にか常識に縛られ、人の目を気にして、かっこつけて、我慢することを覚えてしまう。プライドが捨てられず、「一歩踏み出す勇気」を持てない。周りと比較しては、過去と比較しては、満足できなくて、自分が好きになれなくて。そんな自分はもう、卒業しよう。手放そう。自分で自分を幸せにする　覚悟を決めること。腹の底から湧き上がる心の声に素直になろう。「好きなものは好きーーー！！！」

いま　ここ　しあわせ

森永乳業・マウントレーニアの過去のCMでこのシリーズが一番好きでした。井浦新さんと伊藤歩さんバージョン。出会った２人が・・・近づきすぎず、離れすぎず、少しづつ、少しづつ、いつしかかけがえのない存在になっていくストーリー。いま、ここ、しあわせ最後の最後で「いま、ここで、しあわせを２人で」コピーが変わって、キュン。「幸せにするからね」なんて、野暮なことは言わせない。　自分で幸せになるし、　相手をもっと自分が幸せにする。「結婚してください」なんて、言えないし、「つきあって」も照れ臭いし、「マウントレーニアしませんか？」くらいなら伝えられる気がする。ただ、そこに居ることに感謝できる、ありがとうと思える、そんな関係こそ素敵だな。

IoT時代のコミュニケーション力とは

様々な産業が「水平分業型」になる時代。”器用に、柔軟に、仕事を横断的に操れる「多動力」ワーカーたれ”ホリエモン氏は、著書の中でおっしゃっています。　「会議も電話も無駄。」「全てチャットで！」働き方のスタイルが変わりつつあり、リモートワークを導入する企業も増えてきました。私は東京から湘南に移り住み、現在は拠点をさらに地方へ移し、長く多拠点生活のノマドワークライフシフトを実践してきました。Slackでのチャット＆リモートワーク。「好きな場所で好きに仕事ができる」というメリットがある一方、フットワークやコミュニケーション力の必要性を痛感せざるを得ません。チャットでうまく仕事を進めるにはお互いの性格やコミュニケーションタイプを把握しておくことでメッセージを送るタイミングやレスポンスでイライラせずにすみます。どんなに親しい関係の友人や夫婦の間であっても、「わかってくれるはず」という勝手な期待は危険。文章だけでは言葉の裏側の感情や状況までは把握しづらく、誤解を生むことも。「伝わるように伝える」ことが大事です。人と人のコミュニケーションには、”曖昧さ”が多々あります。同じ言葉でも、それぞれに感情がのっていることが多いもの。オンラインでチームを動かすためには、”想像力”が常に求められるのです。「チャット」ワークをする際に、特に意識しておきたいポイントを以下に挙げてみました。・プロジェクトに関わる前にチームの人間関係を事前把握しておく・関係者との事前交流はできればリアルで行っておく・メンバーの性格タイプを知る（ストレングスファインダーのようなものも有効）　コミュニケーションのタイプ、ライフスタイル（朝型か夜型か）などを把握・各自プロフィールを公開する・「好き」「得意」「苦手」をはっきりさせておく・タスクはこまめに自己管理する・タスクごとの報告、連絡をこまめにする・早め早めに反応。二度手間を避ける・やりとりは個別でなくなるべくグループでオープンにし、伝言ゲーム、二度手間を減らす・オフライン時はメンバー全員にわかりやすくする（表示を工夫するなど）・できないタスク、不在時間は曖昧にせずオープンに伝える（断るときは断る）・感情的になって送信しない（あるある）・言葉の遣い方に気を使う（基本）・空気を読む（タイミング大事）・絵文字などを積極的に使い、言葉以外のニュアンスを伝える・顔や声など「表情」が見えるSkypeやオフラインmtgもうまく組み合わせる好きな時に好きな場所で仕事をする時代、伝える手段は「言葉」です。これからの働き方に最も求められることは、「言語力」「想像力」伝え方１つで、結果も大きく変わってくる。色んな会社やチームを横断するフリーランスは年齢、立場、性別に関係なく、「プロ」かどうかが、大事な基準になってくると思います。プロは次々と自由にジョブホッピングして引く手あまたに、そうでない人はどこからもオファーされなくなってしまう・・・。自身が「プロ」だと認められるよう、”結果に繋がるコミュニケーション力”を磨いておきたいものですね。

ライターの仕事の創り方

AIがライティングする時代が来る・・・「ライターの仕事はもうなくなってしまうのでは」そんな風に感じている方はいませんか？今月は「戦略PR」の力武　亜矢さんをゲストにお迎えして企業へのアプローチ、企画提案法について皆さんと実践的な交流をしていきます！PRや広報に興味のある方、フリーライターの方、お気軽にどうぞ＾＾

食で本能を研ぎ澄ませ！

本日はCrossfitアスリートの熊谷ナオさんとパレオライフスタイル会を開催！ナオさんはウエイトリフティング協会強化選手、「Reebok Crossfit」世界大会のメダリストでもあるアスリート女子。フィジカル面だけでなくメンタル面に食事は大きく影響します。最近、食事やトレーニングのこと様々な専門家の方にお話を伺う機会が多いのですが、パレオ食の考え方を詳しく聞くのは新鮮でした。ナオさんと駅で待ち合わせてお買い物からご一緒にさせていただきましたが✨自分が普段買わないものばかりでびっくり。「これはOK！」「これNG！」サクサク選んでいくナオさん・・・海外のオーガニックマーケットにいる気分に！”思考も、行動も、全てシンプル”偶然にもトランプ大統領の就任日だったのですが、「いつ、何が起きるかわからない時代」「自分の体くらいは、自分で支えられるようになりましょう！」ナオさんの言葉が、ズーンと響きました^ ^食から発展してどんなビジネスや企画につなげられそうか？ライターや編集者の皆さんから様々なアイデアが。惜しげなく筋肉ボディーを披露してくれたマッチョさん、ダイエット宣言していただいた高見さん、ありがとうございました！１ヶ月後の体の変化が楽しみです！インプットしたことをぜひ実践してアウトプットできるよう日々精進したいと思いました💪

結果に繋がる！「最高の褒め方」とは

今週はプロコーチの谷口祥子さんにお越しいただきました。コーチングの奥深さを痛感した夜でした・・・。参加者同士、幼少期まで遡って、振り返りタイム・・・気づきをシェアしあえた深イイ時間！！ビジネスで結果を出す、周囲を動かせる、心に響く「褒め方」の極意。谷口さんは母校の先輩でもある尊敬するお姉様です。Giveの精神、見習いたいです！コーチングバイブル虎の巻。谷口さんのこちらの著書はコーチングの基礎を整理したい方にオススメです！

相手も、自分も、気持ち良く話せる秘訣

インタビューのプロの対話力！話の聴き方、言葉の引き出し方、自己開示の仕方。キムタクからエリカ様まで、あらゆる人の”心のうち”を話させてしまうプロ。今月の会は「andgirl」の連載でお馴染み、芳麗さんをお迎えしました！「相手も自分も、気持ちよく話せる秘訣」皆の視点をシェアできて濃い夜になりました＾＾もともと「コミュ症」だったんです・・・。と聞いてびっくり。参加メンバーの気づきのシェアがすばらしかったです！芳麗さん、貴重なお話を沢山ありがとうございました！