心と体のセルフケア・カウンセラー中村あや

はじめまして！　
カウンセラー・セラピストの中村あやです。


パパ、ママになりたいと願う男女のご相談サポート６年。
結婚世代の男女の様々なお話をお聞きしてきました。

パートナーシップのこと、人にはいいにくいお悩みの実績多数。
食事や運動・ライフスタイル全般についてもアドバイスさせて頂きます。

＊Profile＊
広告会社で深夜まで勤務していた経験から、働き方やライフスタイルについて考えさせられ、女性のライフプランニングに問題意識を持ち、メンタルヘルスや生殖医療を学んで不妊カウンセラーに。
生殖医療科

記事一覧(17)

好きなものは好き！

大人になるといつの間にか周りにあわせて、人の目を気にして、かっこつけて、こうあらねばにとらわれて、我慢することを覚えてしまう。これまでやってきたこと、肩書きや経験もあるかもしれない。だから執着してしまって、環境のせいにして、一歩踏み出す勇気がでない。でも、実は変わりたい自分がいて。周りと比較しては、過去と比較しては、満足できなくて、くやしくて、自分が好きになれなくて。そんな自分はもう、卒業しよう。手放そう。自分で自分自身を、ちゃんと幸せにするって覚悟を決めること。腹の底から湧き上がるもの。心の声に正直に。好きなものは好き！って、言おう。もっともっと素直になろう。

いま　ここ　しあわせ

森永乳業・マウントレーニアのCMでこのシリーズのストーリーが好きでした。井浦新さんと伊藤歩さんバージョン。長編の動画でじっくり観て初めて”ああ、そうだったのね”って理解できるのですが、出会った２人が近づきすぎず、離れすぎず、少しづつ、少しづつ、かけがえのない存在になっていくストーリーなのです。「いま、ここ、しあわせ」最後の最後で「いま、ここで、しあわせを２人で」コピーが変わって、キュン。「結婚してください」なんて言えないし、「つきあってください」も、照れくさい。だけど「マウントレーニアしませんか？」くらいならなんか伝えられる気がする。ただ、ここに居ることに感謝できる、そんな関係こそ素敵だなと思う。

クリエイティブの連鎖！

中村あやです。「目黒クリエーターズハウス」が、なんと！プロダクションになりました。人が集まり、発信の輪が広がって、コンテンツが生まれて、プロが誕生して、「いつかできるといいですね」って１年前に話してたことでした。嬉しいです＾＾ベストセラー作家の潮凪洋介先生をボスに、webメディアコンサルタントの東香奈子さん、そして私は皆さんのキャスティングのお手伝いなどをしていきます。広告代理店様とのコンテンツ制作案件も動いており、面白い仕事を作っていきたいです＾＾みなさま、ぼちぼち、どうぞよろしくお願いします！

コンテンツマーケの仕掛け方

メディア談義！本日は著者、編集者、ライターの方々にお集まりいただき、webライティング会を開催いたしました(^-^)/東 香名子さん、ありがとうございました。記事の質とは？コンテンツの仕掛け方、バズり方、メディアを育てるまでとその後…メディアレップさんとのお付き合いの仕方まで…貴重すぎる話でした。ペルソナ、大事ですね。観察力、現場力を磨く。メモ、メモ、メモ！

IoT時代のコミュニケーション力とは

IoT時代がくる＿＿＿＿様々な産業が「水平分業型」になる時代。”器用に柔軟に、仕事を横断的に操れる「多動力」ワーカーたれ”ホリエモン氏は、著書の中でおっしゃっています。　「会議も電話も無駄。全てチャットで！」働き方のスタイルが変わりつつあり、「リモートワーク」を導入する企業も増えてきました。私は数年前より湘南に移り住み、現在は拠点をさらに地方へと移して”リモートワーク”という働き方を実践してきました。流行りのチャット＆リモートワーク。「好きな場所で好きに仕事ができる！」というメリットがある一方、「コミュニケーション力」の必要性を痛感せざるを得ません。チャットは「短い文面で伝える」のが主流。よって、言葉の裏側の感情や状況までは伝わりにくく、効果的な言葉の使い方が求められます。話下手、プレゼン下手、気遣いが苦手な人は自ら意識しないとKYな人になりかねません。デジタルはリアルより”冷たく”受け取られやすいものなのです。言葉の「ニュアンス」＿＿＿”人と人同士のコミュニケーション”には、”曖昧さ”が多々あります。同じ言葉でも、それぞれに感情がのっていることが多いもの。簡潔なテキストでやりとりする時代にミスコミュニケーションを防ぐのは最低条件。人を動かすためには、”想像力”が常に求められます。リモートチャットでお仕事をする際、意識しておきたいポイントを以下に挙げてみました。・プロジェクトに関わる前には人間関係を事前に把握しておく（チーム）・関係者との事前交流は”リアル”で行っておく方がベター・タスクはこまめに自己管理する・タスクごとの報告、連絡をこまめにする・早め早めに反応し、二度手間を避ける・オフライン時はメンバー全員にオープンに伝える・できないこと、不在時間を曖昧にしない（断るときは断る）・感情的になって送信しない（基本）・言葉の遣い方に気を使う（基本）・空気を読む（タイミング）・顔や声など表情の見えるSkypeやオフラインmtgもうまく組み合わせる好きな時に好きな場所で仕事をする時代、伝える、伝わる手段は「言葉」です。これからの時代の働き方に最も求められることは、”言語力”＆”想像力”。伝え方１つで、結果も大きく変わってきます・・・。チームを横断するフリーランスは年齢、立場、性別に関係なく、「プロ」かどうかが、大事な基準になってきます。プロは次々とジョブホッピングして引く手あまたに。そうでない人はどこからもオファーされなくなってしまう・・・。自身が「プロ」だと認められるよう、”結果に繋がるコミュニケーション力”を磨いておきたいものです。

ライターの仕事の創り方

AIがライティングする時代が来る・・・「ライターはもう食べていけなくなるのでは」そんな風に感じている方はいませんか？今月は「戦略PR」のプロフェッショナル、力武　亜矢氏をゲストにお迎えいたしましてフリーランスの仕事の作り方、（企業アプローチ、企画の提案法などについて）実践的な交流をしたいと思います。ぜひお気軽にご参加くださいませ＾＾＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊毎月第３週末開催！WRITING BAR詳細はこちらから↓http://creators-house.jp/1586.html

食で本能を研ぎ澄ませ！

Crossfitアスリート、熊谷ナオさんによるパレオライフスタイル会を開催！ナオさんは、ウエイトリフティング協会強化選手「Reebok Crossfit」世界大会のメダリストでもある現役アスリート。フィジカル面だけでなく食事がメンタル面へ与える効果というのが大変勉強になりました。最近、様々な専門家の方にお話を伺う機会も多いのですが、パレオダイエットの考え方を詳しく聞いたのは初めてでした。ナオさんと待ち合わせをして、お買い物からご一緒に✨自分が普段買わないものを、「これはOK、これはNG！」とサクサク選んでいくナオさん👀海外のオーガニックマーケットにいる気分に！”思考も、行動も全部シンプル！！””人間的な本能を取り戻す！”偶然にもトランプ大統領の就任の日だったのですが、「いつ、何が起きるかわからない時代です！」「自分の体くらいは”自分で”支えられるようになりましょう！」というナオさんの言葉が、ズーンと響きました^ ^セミナーの後、皆さんでブレスト、パレオ食から発展的に何につなげられそうか？さすがライターの皆さん、様々なアイデアが出る企画会議に。惜しげなく筋肉ボディーを披露してくれたマッチョさん、ダイエット宣言した、ソトコト高見さん、ありがとうございました！１ヶ月後の体の変化が楽しみです！熊谷ナオさんHP/書籍はこちらから↓http://www.naokumagai.com/インプットしたことをぜひ実践し、アウトプットできるよう日々精進したいと思いました💪

最高の褒め方

満月の前のクリアリング！今月のBAR会は、プロコーチ谷口祥子さんをゲストにお越しいただきました。過去に遭った様々な経験からセルフイメージを高め続けられ、愛されるコミュニケーションを追求されてきた祥子さん。コーチングの奥深さを痛感した夜でした。参加者同士、幼少期まで遡って、沢山の気づきをシェアしあえた深イイ時間になりました！結果を出せる、周りを動かせる、心に響く褒め方の極意。谷口さんは母校の先輩でもあり、本当に尊敬するお姉さんです。ご紹介にも感謝、感謝。Giveの精神、見習いたいです！コーチングバイブル虎の巻。谷口さんの著書は、基礎を整理したい方にもオススメです！

相手も自分も気持ち良く話せる秘訣

インタビューのプロの対話力！芳麗流、話の聴き方、言葉の引き出し方、自己開示の仕方。キムタクからエリカ様、お笑い芸人まで、あらゆる人の”心のうち”を話させてしまうプロ。今月のBAR会は、取材ライターの芳麗さんをお迎えしました。カウンセラーやコーチの方々にご参加頂き、「相手も自分も、気持ちよく話せる秘訣」について発表して頂きました〜！皆の視点をシェアできて濃い夜になりました！実は「コミュ症」だったんです・・・。というお話にはびっくり。コミュニケーション力ってほんと努力なんですね。芳麗さん、貴重なお話をありがとうございました！